KONDISI KULIT - SKIN CONDITION
Kondisi Buruk yang Sering Terjadi Pada Kulit
Orang
tidak bisa mendapatkan kulit sehat dan segar jika gaya hidupnya tidak mendukung peremajaan
kulit tersebut. Dari semua masalah kulit, setidaknya ada 4 kondisi yang membuat
kulit buruk rupa yang termasuk sulit perawatannya. Jika memangkas kelebihan
lemak dari tubuh maka olahraga dan diet yang sehat dan seimbang adalah solusi terbaik.
Berikut ada
beberapa kondisi buruk yang paling sering terjadi pada kulit:
Perubahan
warna pada kulit
Blotchiness dan perubahan warna kulit yang paling umum terjadi di dada dan
punggung, dan membuat kulit terlihat tidak merata. Kondisi ini paling jelas
pada kulit yang hiperpigmentasi (pigmen kulit terlalu banyak) atau
hipopigmentasi (pigmen kulit terlalu sedikit). Perubahan warna kulit dapat
disebabkan oleh panu, yang merupakan infeksi jamur kronis yang umum terjadi
pada kulit. Saran yang terbaik untuk orang dengan kondisi ini sebenarnya untuk
memakai tabir surya sehingga kulit normal lagi sehingga tidak begitu gelap.
Jika kulit terlalu gelap, maka dapat benar-benar membuat masalah lebih buruk.
Jika tidak, memakai riasan dapat membantu menyamarkan kulit berjerawat dan
membuat berbaur dengan daerah kulit lainnya.
Stretch mark disebabkan oleh peregangan kulit berlebihan yang cepat dan
merupakan akibat dari kelebihan berat badan atau pertumbuhan. Kolagen
terdistorsi dan tidak kembali ke bentuk aslinya. Kondisi ini paling sering
terjadi pada remaja yang mengalami pertumbuhan secara cepat, wanita hamil, dan
orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Kondisi ini pertama kali
muncul sebagai garis-garis merah yang memudar menjadi putih, paling sering pada
daerah dekat pantat, pinggul, perut dan payudara. Seperti selulit, tidak ada
perawatan yang dapat menghilangkan stretch mark sampai tuntang.
Spider Veins
Spider veins adalah yang paling umum terjadi di kaki dan dekat pergelangan
kaki. Kondisi ini disebabkan oleh aliran darah yang buruk melalui pembuluh
darah. Seharusnya darah di pembuluh darah mengalir kembali ke jantung, tetapi
darah tidak kembali ke jantung dan terakumulasi dan terbendung di kapiler.
Sehingga menyebabkan pembuluh darah membesar, dan memiliki pembuluh darahyang
terlihat seperti laba-laba. Spider veins paling umum terjadi pada orang yang
berdiri untuk jangka waktu yang lama, karena aliran darah sering statis dari gaya gravitasi. Untuk
spider veins, penting untuk mengambil tindakan pencegahan untuk menjaga agar
tidak semakin buruk dengan memakai stoking, mengistirahatkan kaki, dan
melakukan latihan otot betis untuk meningkatkan aliran darah.
Selulit
Selulit disebabkan oleh sel-sel lemak yang berkumpul di bawah permukaan kulit.
Sel-sel lemak yang kental menyebabkan kulit tampak seperti alur keju. Keadaan
selulit tergantung pada bagaimana sel lemak setiap orang yang terstruktur dan
disatukan. Sebenarnya selulit merupakan kondisi yang normal terjadi, bahkan
bayi juga memiliki selulit. Jadi bukan merupakan suatu kondisi patologis.
Tetapi bagi beberapa wanita selulit tersebut lebih banyak dan lebih terlihat.
Selulit sangat sulit dihilangkan. Mengurangi berat badan mungkin sedikit
membantu dengan menyingkirkan lemak.
Selulit mungkin lebih berdampak pad wanita
dibandingkan pada pria, dikarenakan bangun otot yang berbeda antara keduanya.
Secara sederhana, struktur sel antara pria dan wanita berbeda. Jaringan
penghubung pada wanita semakin tidak lentur khususnya ketika wanita semakin
berumur, sedang dalam perubahan hormonal, dan mengalami berbagai jenis
perubahan berat badan, bertambah dan berkurang, termasuk di dalamnya dari
kehamilan, khususnya kehamilan yang berulang kali. Efek bergelombang yang
dikenal sebagai selulit muncul ketika seorang wanita bertambah berat badannya
dan sel lemaknya meregang dan terlipat keatas menuju ke permukaan kulit.
Sebaliknya, pria biasanya tidak mengalami perbedaan berat badan tersebutselama
hidupnya atau perubahan hormon yang dramatis seperti pada wanita. Oleh karena
itu lemak yang terkumpul pada paha lebih sedikit. Lagipula lapisan kulit luar
pada laki-laki lebih tebal dari wanita, sehingga menyembunyikan berbagai
indikasi memadatnya lemak di bagian dalam.
- Siapa yang lebih mungkin mempunyai selulit? Andakah?
Bagaimana seseorang menentukan seberapa banyak selulit yang tergolong
sebagai terlalu banyak? Anda dapat mengukur selulit Anda berdasarkan alat-alat
yang terdapat di
celluliteusa.com
seperti tes cubit selulit atau kuis selulit.
Seberapa burukkah selulit kita? Cubit diri Anda-ini benar. Ambillah beberapa
selulit Anda dengan menggunakan kedua tangan, dan tekanlah. Sekarang lihat
hasil Tes Cubit Selulit Anda. Drs. Nurnberger dan Muller mengelompokkan selulit
dalam 4 tingakat, antara 0-4.
Tahap 0- kita tidak punya. Tidak ada lekukan
Tahap 1- selulit hanya muncul ketika kita mencubit area yang cenderung
berselulit.
Tahap 2- kita bahkan tidak perlu mencubit untuk melihat selulit ketika
berdiri, hanya waktu berbaring.
Tahap 3- kita bisa melihat selulit sepanjang waktu tanpa perlu mencubit.
Sekarang setelah mengetahui tingkatan selulit kita, mari mencari tahu jenis
selulit apa yang kita punya:
Jika selulit Anda longgar, terdapat di banyak area, dan sedikit menggelambir
maka selulit Anda disebut selulit lunak. Selulit lunak adalah tipe yang paling
banyak ditemui, dan untungnya lebih mudah dihilangkan. Selulit jenis ini
membuat kita nampak seperti mempunyai otot yang buruk meskipun kita bekerja
sekeras mungkin, karena kita bergoyang ketika berjalan.
Selulit yang diarenakan kulit yang menjadi longgar sedikit berbeda dan
diperlakukan lain.
Selulit keras lebih biasa ditemui pada para wanita yang mempunyai bangun
otot yang padat. Selulit jenis ini menempel lebih kuat pada otot.
- Kapan kita mendapat selulit?
Kemunculan selulit bisa memburuk karena sebagaian atau semua factor gaya hidup berikut ini:
hormon, usia, dan diet, serta olahraga. Dalam teks ini kita akan mengkaji
tiap-tiap factor gaya
hidup ini untuk menentukan bagaimana setiap faktor secara khusus berpengaruh
pada Anda. Hormon, utamanya, memainkan peranan penting dalam munculnya selulit
kita. Tubuh seorang wanita selalu berubah. Dari permulaan menstruasi,
penggunaan alat kontrasepsi, masa mengandung, dan seterusnya, tingkat dan jenis
hormon dalam tibuh kita dapat menyebabkan kekacauan pada kulit kita. Oleh
karena itu, peningkatan munculnya selulit bisa terjadi selama masa mayor dan
minor dalam perubahan hormon.
Yang kedua adalah umur, yang benar-benar bisa tampak pada kulit kita. Kita
bisa memperhatikan bahwa selulit bisa lebih meningkat semakin kita berumur.
Kita mungkin sudah memiliki kondisi yang memungkinkan timbulnya selulit semasa
remaja, tetapi kita melihatnya secara lebih jelas ketika produksi kolagen
semakin menurun. Oleh karena itu, selulit kita terlihat semakinmemburuk seiring
kondisi kulit kita yang semakin longgar. Terpapar sinar matahari secara
berulang kali bisa mempercepat proses penuaan kulit kita dan harus dihindari
sebisa mungkin.
Yang ketiga adalah diet dan olahraga, yang mempengaruhi selulit, meskipun
minimum. Adalah benar bahwa jika berat badan Anda bertambah, selulit Anda
mungkin terlihat lebih nyata, tetapi diet dan olahraga saja tidak bisa
memperbaiki munculnya selulit. Bagaimanapun terlihat bahwa diet tinggi serat
dan minum air putih dapat membantu menghilangkan penyumbatan sistem
limfatik yang terjadi dalam lapisan lemak yang padat. Oleh karena itu berbagai
perawatan dipilih untuk menurunkan atau menghilangkan jumlah selulit dalam
tubuh seseorang harus dibantu dengan hidrasi yang baik dan aktivitas
kardiovaskular yang kuat.
Menu diet yang tepat membantu menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Asupan
menu yang cukup, menurut juru bicara Asosiasi Diet Amerika, Christine
Gerbstadt, mampu mencegah munculnya kulit 'jeruk' di permukaan kulit. Inilah
beberapa di antaranya seperti dikutip dari laman Self.
Minum cukup
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak licin dan sehat. Kulit bagian
tertentu seperti paha, memiliki lapisan lebioh tebal dan rawan selulit. Minum
air dalam jumlah cukup mencegah lapisan kulit yang akan menutupi lapisan lemak
penyebab selulit. Dianjurkan minum 3-5 liter air setiap hari serta makanan
yang mengandung air. Apel, anggur, mentimun, memiliki cairan lebih banyak dan
mengurangi massa
tubuh lebih baik.
Sayuran Warna cerah
Sayuran warna cerah yang sarat vitamin C mencegah kerusakan kolagen.
Kolagen berfungsi mendukung struktur kulit, dan jaringan lemak. Saat untaian
ini melemah, dapat menyebabkan kisut pada lapisan lemak kulit bergelombang atau
selulit.
Studi Arizona State
University menunjukkan
vitamin C membantu membakar lemak hingga 30 persen selama olahraga. Makan
makanan dengan vitamin C sedikitnya 75 gram setiap hari untuk kulit mulus.
Sereal gandum
Karbohidrat sederhana seperti nasi, roti putih dan sereal manis akan
menaikkan hormon insulin dengan cepat. Insulin yang melonjak merupakan sinyal
agar tubuh menyimpan lebih banyak lemak dan mencipta kelebihan lemak baru
melalui jaringan ikat penyebab selulit. Biji-bijian seperti beras merah,
oatmeal dan jagung atau popcorn tanpa tambahan tidak akan mengacaukan gula
darah.
Plus, biji-bijian mengandung lebih banyak serat yang penting menjaga
kerampingan tubuh. Dapatkan sumber karbohidrat kompleks sedikitnya setengah
porsi setiap hari.